Hallo,
Die meisten Menschen messen ihre Temperatur nur, wenn sie erkältet sind, aber es gibt auch andere Gründe, warum Du Deine Körpertemperatur messen solltest. In diesem Artikel erfährst Du, wann es wichtig ist, Deine Temperatur zu messen.
Die Temperatur sollte mindestens zweimal am Tag gemessen werden, einmal am Morgen und einmal am Abend. Wenn du krank bist oder dich nicht wohl fühlst, solltest du deine Temperatur öfter messen, um zu sehen, ob sich dein Zustand verschlechtert oder verbessert. Wenn du Fieber hast, ist es am besten, deine Temperatur alle vier Stunden zu messen.
Messung der Basaltemperatur: Wie Du Deine Menstruationszyklen tracken kannst
Los geht’s: Beginne am besten direkt mit dem ersten Tag Deiner Monatsblutung mit der Messung der Basaltemperatur. Dazu benötigst Du ein Thermometer und ein Kurvenblatt, auf dem Du die Ergebnisse festhalten kannst. Wiederhole die Messung jeden Morgen, nachdem Du aufgestanden bist und bevor Du aufstehst. So erhältst Du einen festen Startpunkt und kannst Deine Ergebnisse übersichtlich auf dem Kurvenblatt festhalten.
Körpertemperaturmessung: So wird sie sicher und präzise gemessen
Um die Körpertemperatur sicher und präzise zu messen, solltest Du immer dieselbe Körperstelle anwählen und die Messung zur selben Tageszeit vornehmen. Auf diese Weise kannst Du einen konstanten Verlauf der Fieberwerte ermitteln und Dein Arzt kann besser einschätzen, ob sich Dein Zustand verschlechtert oder verbessert. Generell ist die Körpertemperatur morgens niedriger und steigt im Laufe des Tages an – spätnachmittags ist sie meist am höchsten. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Du bei der Messung alle weiteren Faktoren, wie z.B. die Kleidung, die Raumtemperatur oder die Art des Thermometers berücksichtigst, damit Dein Arzt ein präzises Bild Deines Gesundheitszustandes erhält.
Fiebermessung bei Kindern: Po, Mund & Stirn/Ohr
Messen im Po oder Mund ergeben die genauesten Ergebnisse bei der Fiebermessung. Allerdings ist es für ein Kind oftmals angenehmer, das Fieber an der Stirn, im Ohr oder unter der Achsel zu messen. Letztere Methode ist jedoch nur für Kinder ab vier Jahren geeignet, da sie schon gut mitmachen müssen. Mit einer Stirn- oder Ohrthermometer ist es für Kinder daher wesentlich einfacher und komfortabler.
Körpertemperatur eines Erwachsenen: 36,4-37,7 °C
Du fragst Dich vielleicht, wie hoch die Körpertemperatur eines gesunden Erwachsenen sein sollte. Normalerweise liegt sie zwischen 36,4 und 37,7 °C, gemessen per Mund. In der Regel ist sie morgens am niedrigsten, maximal 37,2 °C, und steigt am Nachmittag und Abend auf bis zu 37,7 °C an. Es kann aber auch individuelle Unterschiede geben. Wenn Du unsicher bist, kannst Du auch Deinen Arzt fragen.
Messe Deine Basaltemperatur Jeden Morgen Nach Dem Aufwachen
Du solltest deine Basaltemperatur morgens nach dem Aufwachen messen, idealerweise immer zur selben Uhrzeit und noch bevor du aus dem Bett steigst. Damit die Messwerte aussagekräftig sind, ist es wichtig, dass du jede Nacht mindestens vier Stunden schläfst. Normalerweise solltest du deine Basaltemperatur an mindestens drei Tagen in der Woche messen, am besten jeden Tag. Dann bekommst du ein gutes Bild von deinem Zyklus und kannst ihn besser verstehen.
Körpertemperatur messen: So erkennst du Zyklusstörungen
Du hast es dir vorgenommen: Du möchtest deine Körpertemperatur messen, um mögliche Zyklusstörungen zu erkennen. Dazu musst du die Temperatur morgens direkt nach dem Aufwachen, noch vor dem Aufstehen messen. Hierbei solltest du darauf achten, dass du zumindest eine, besser einige Stunden geschlafen hast, bevor du deine Temperatur misst. Geeignet sind dazu ein digitales Fieberthermometer und die Messung sollte mindestens drei Minuten lang und am besten in der Vagina oder im After durchgeführt werden. Achte beim Messen darauf, dass du die Temperatur möglichst konstant hältst. Nach der Messung notierst du dir deine Temperatur, um sie später auswerten und vergleichen zu können.
Wann ist es Fieber? Körpertemperatur, Symptome & Arztbesuch
Du fragst Dich, wann es Fieber ist? Wenn Du eine Körpertemperatur zwischen 37,5 und 38 Grad Celsius hast, dann spricht man bereits von erhöhter Temperatur. Diese Information bekräftigt PD Dr Irit Nachtigall, Regionalleiterin Infektiologie und Antibiotic Stewardship sowie Fachgruppenleiterin Infektiologie bei Helios. Nach ihren Angaben liegt die normale Körpertemperatur bei gesunden Menschen zwischen 36 und 37 Grad Celsius.
Bei 38 Grad Celsius oder mehr spricht man dann bereits vom Fieber. Ein Fieber ist aber mehr als nur eine erhöhte Körpertemperatur. Es können auch Symptome wie Gliederschmerzen, Abgeschlagenheit und Kopfschmerzen hinzukommen. In diesem Fall solltest Du unbedingt zum Arzt gehen, um weitere Untersuchungen durchführen zu lassen.
Gesund werden: Wann liegt Fieber vor?
Du hast Fieber, wenn deine Körpertemperatur über 38 Grad Celsius liegt. Eine erhöhte Temperatur liegt bereits vor, wenn die Temperatur zwischen 37,5 und 38 Grad Celsius liegt. Hohes Fieber liegt vor, wenn die Temperatur zwischen 39 und 41 Grad Celsius liegt. Beim Fieber solltest du den Rat deines Arztes einholen, damit du schnell wieder gesund wirst.
Fieber: Wie misst man Körpertemperatur richtig?
Du hast Fieber, wenn deine Körpertemperatur über 37,5 °C liegt. Ein Fieber kann durch verschiedene Krankheiten ausgelöst werden und ist meist ein Zeichen dafür, dass dein Körper versucht, die Krankheitserreger zu bekämpfen. Ab einer Körpertemperatur von 38,5 °C spricht man von Fieber, bei Babys unter drei Monaten schon ab 38,0 °C. Wenn du den Verdacht hast, dass du Fieber hast, kannst du deine Körpertemperatur mithilfe verschiedener Methoden messen. Am häufigsten wird die Temperatur mittels eines Fieberthermometers gemessen, das du z.B. unter der Achsel, im Mund oder im After anwenden kannst. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten, wie z.B. ein Infrarot-Ohrthermometer, ein Infrarot-Stirnthermometer oder ein elektronisches Fieberthermometer. Wichtig ist, dass du die Messmethode korrekt anwendest, um ein präzises Ergebnis zu erhalten. Solltest du Fieber haben, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Basaltemperaturanstieg als Schwangerschaftsindikator
Du hast sicher schon einmal gehört, dass die Basaltemperatur während der Schwangerschaft ansteigt. Das ist tatsächlich so. Normalerweise liegt die Körpertemperatur zwischen 36,5 und 37 Grad Celsius. Nach dem Eisprung steigt die Temperatur dann um etwa 0,5 Grad Celsius an und bleibt dann auf diesem höheren Niveau, wenn Du schwanger bist. Dieser Anstieg der Basaltemperatur ist ein Indikator dafür, dass die Schwangerschaft eingetreten ist, und kann als Bestätigung für eine Schwangerschaft dienen. Allerdings kann der Temperaturanstieg auch durch andere Faktoren beeinflusst werden, wie z.B. durch Stress, Erkrankungen oder auch durch Schlafmangel. Deshalb ist es wichtig, dass Du Deine Basaltemperatur regelmäßig misst, um ein genaues Bild zu erhalten. So kannst Du einen eindeutigen Anstieg der Basaltemperatur erkennen und weißt, dass Du schwanger bist.
Kontrolliere deine Basaltemperatur in der Schwangerschaft
Du bist schwanger und möchtest deine Körpertemperatur kontrollieren? Kein Problem! Während der Schwangerschaft kannst du deine Basaltemperatur messen, um einen Einblick in deinen Körper und deine Gesundheit zu bekommen. Die Temperatur zu Beginn der Schwangerschaft liegt in der Regel zwischen 37 und 37,5 Grad Celsius. Dies ist völlig normal. Damit die Temperatur der Vagina während der Schwangerschaft zuverlässig ist, solltest du sie jeden Morgen unmittelbar nach dem Aufwachen messen. Nimm dazu am besten das Thermometer, welches du schon für die Verhütung verwendet hast. Wenn du regelmäßig deine Temperatur misst, kannst du feine Abweichungen von der Norm erkennen. So kannst du eventuelle gesundheitliche Probleme frühzeitig erkennen und passende Maßnahmen ergreifen.
Anstieg der Basaltemperatur nach dem Eisprung – 0,2 bis 0,5 Grad Celsius
Die Basaltemperatur nimmt in der zweiten Zyklushälfte um etwa 0,2 bis 0,5 Grad Celsius zu.
Nachdem der Eisprung stattgefunden hat, ist die Basaltemperatur im Körper erhöht. Dies liegt an dem Anstieg des Progesteron-Hormons, das in dieser Phase vermehrt produziert wird. Daher ist es normalerweise möglich, ein leichtes Ansteigen der Körpertemperatur zu beobachten – meistens zwischen 0,2 und 0,5 Grad Celsius. Diese Temperaturänderung ist ein Indikator dafür, dass der Eisprung bereits stattgefunden hat und der Körper sich auf eine mögliche Einnistung vorbereitet. Wenn eine Schwangerschaft eintritt, bleibt die Temperatur auf einem hohen, stabilen Niveau. Wenn nicht, sinkt die Körpertemperatur wieder auf ihr ursprüngliches Niveau. Wenn Du also nach dem Eisprung Deine Basaltemperatur misst, kannst Du mögliche Veränderungen beobachten und Rückschlüsse auf den Verlauf Deines Zyklus ziehen.
Teste deinen LH-Wert direkt nach dem Aufstehen
Du testest am besten deinen LH-Wert direkt nach dem Aufstehen, normalerweise zwischen 4 und 8 Uhr morgens. Auf diese Weise erhältst du das genaueste Ergebnis. Wenn du vor dem Anstieg testest, kann es sein, dass du an diesem Tag ein negatives Ergebnis bekommst. Allerdings ist es wahrscheinlich, dass der LH-Wert am nächsten Tag positiv sein wird. Daher solltest du am besten an mehreren Tagen hintereinander messen, damit du ein genaues Bild bekommst. Versuche dabei, jeden Tag zur gleichen Uhrzeit zu messen, um ein verlässliches Ergebnis zu erhalten.
Fieber am Abend: Warum es normal ist und wie Melatonin funktioniert
Du hast sicher schon mal gemerkt, dass dein Fieber nachmittags niedriger ist als abends? Das liegt daran, dass dein Körper abends seine innere Uhr aktiviert und durch das Melatonin mehr Wärme produziert. Melatonin ist ein Hormon, das dein Körper produziert, um den Tag-Nacht-Rhythmus zu regulieren. Dadurch wird dein Körper abends wärmer und das Fieber steigt. Aber keine Sorge, das ist völlig normal. Wenn du dich vor dem Schlafengehen ausreichend erholt hast und niemand Fieber hat, dann ist alles in Ordnung.
Subfebrile bis leicht erhöhte Temperatur: Ursachen erkennen & Arzt aufsuchen
Subfebrile bis leicht erhöhte Temperaturen kommen häufig bei verschiedenen Krankheiten vor. Dazu zählen unter anderem Infektionen (z.B. Erkältung, Bronchitis, Grippe), eine Nierenbeckenentzündung und eine Herzklappenentzündung (auch Endokarditis lenta genannt). Für eine genaue Diagnose ist es jedoch wichtig, dass Du Deinen Arzt aufsuchst, der Dir dann durch Laboruntersuchungen weiterhelfen kann. Das Ergebnis kann dann auch Auskunft darüber geben, ob eine subfebrile bis leicht erhöhte Temperatur krankheitsbedingt ist.
Fieber reduzieren: Wadenwickel & Bettruhe helfen!
Du solltest bei länger anhaltendem Fieber unbedingt Bettruhe einhalten. Das ist eine wichtige Maßnahme, um sich ausreichend zu schonen und schneller wieder gesund zu werden. Ab 39 Grad Celsius Fieber werden Wadenwickel empfohlen. Dabei werden kalte Tücher rund um deine Unterschenkel gewickelt, um die überschüssige Wärme aus dem Körper abzuleiten und deinen Temperaturanstieg zu verlangsamen. So kannst du dein Fieber effektiv senken und wieder schneller gesund werden.
Fieber? So gehst Du richtig damit um
Du hast Fieber? Dann solltest Du es nicht auf die leichte Schulter nehmen. Am besten hältst Du Bettruhe, denn das hilft Deinem Körper, sich wieder zu erholen. Trinke viel, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Zudem ist viel Schlaf wichtig, um Dein Immunsystem zu stärken. Achte aber darauf, dass du Dich nicht zu warm einpackst. Sonst kann es zu einem Wärmestau kommen.
Thermometer richtig aufbewahren für genaue Messergebnisse
Du solltest und dein Thermometer mindestens 30 Minuten vor der Messung in einem Raum mit einer konstanten Raumtemperatur und einer geringen Luftfeuchtigkeit aufbewahren. Um ein genaues Messergebnis zu erhalten, solltest du 10 Minuten vor der Messung nichts Warmes oder Kaltes essen oder trinken. Die Aufwärmphase des Thermometers kann die Messung beeinflussen, wenn nicht korrekt durchgeführt. Achte daher darauf, dass das Thermometer vor der Benutzung mindestens 10 Minuten lang bei Raumtemperatur aufbewahrt wird.
Körpertemperatur regulieren: Wie du bei Hitze Überhitzung verhinderst
Körperliche Anstrengungen und auch das bloße Atmen sorgen dafür, dass unsere Körpertemperatur bei etwa 37 Grad Celsius liegt. Bei hohen Außentemperaturen arbeitet unser Körper also gegen die Hitze an. Wir versuchen, die Körpertemperatur konstant zu halten. Dafür reguliert er zum Beispiel den Blutkreislauf, die Atmung und auch die Schweißproduktion. Doch je nachdem, wie viel Hitze wir ausgesetzt sind, kann das zu einer Überhitzung führen. Während man sich bei einer Außentemperatur von 25 Grad noch relativ wohl fühlt, ist bei 37 Grad die Gefahr einer Überhitzung groß. Für den Körper bedeutet das, dass er mehr Wärme abgeben muss, als er produziert. Deshalb kann es bei hohen Temperaturen schnell zu einer Erschöpfung kommen. Aber: Wir können dem entgegenwirken! Regelmäßiges Trinken, leichte Kleidung und ein möglichst schattiger Aufenthaltsort helfen, die Körpertemperatur konstant zu halten.
Zusammenfassung
Die beste Zeit, um die Temperatur zu messen, ist am frühen Morgen. Wenn möglich, solltest du die Temperatur vor dem Aufstehen messen. Normalerweise ist die Temperatur morgens am niedrigsten. Wenn du die Temperatur nach dem Aufstehen messen musst, warte mindestens 30 Minuten, bevor du das Thermometer benutzt. Vermeide es, kurz nach dem Essen oder nach dem Sport die Temperatur zu messen, da die Ergebnisse nicht korrekt sein können.
Du solltest, wenn möglich, regelmäßig deine Temperatur messen, um eine ungewöhnliche Erhöhung zu erkennen und frühzeitig eine mögliche Erkrankung zu erkennen. So kannst du schnell reagieren und deine Gesundheit im Auge behalten.
