Hallo zusammen! Heute möchte ich mit euch über das Thema Blutzucker messen sprechen. Wie oft man seinen Blutzucker messen sollte und wann, ist eine Frage, die viele von euch sicherlich beschäftigt. Darüber möchte ich heute mit euch sprechen und euch ein paar Tipps und Tricks mit auf den Weg geben.
Wenn du an Diabetes leidest, musst du deinen Blutzucker regelmäßig messen, um deine Blutzuckerwerte im Blick zu behalten. Wie oft du deinen Blutzucker messen solltest, hängt davon ab, welche Art von Diabetes du hast. Wenn du Typ-1-Diabetes hast, solltest du mindestens viermal pro Tag messen. Wenn du Typ-2-Diabetes hast, solltest du mindestens zwei- bis dreimal pro Tag messen. Wenn du auf eine bestimmte Diät, ein neues Medikament oder ein neues Trainingsprogramm umgestiegen bist, solltest du deinen Blutzucker öfter messen, um zu sehen, wie dein Körper auf die Veränderungen reagiert. Am besten sprichst du mit deinem Arzt und besprichst mit ihm, wie oft du deinen Blutzucker messen solltest.
Diabetiker: Regelmäßige Blutzucker-Kontrolle für optimale Gesundheit
Du als Diabetiker solltest deshalb regelmäßig deinen Blutzucker kontrollieren. Durch das Kontrollieren bekommst du ein Gefühl dafür, wann du vielleicht mehr oder weniger Insulin benötigst. Eine regelmäßige Blutzucker-Kontrolle ist deshalb besonders wichtig, damit du deinen Blutzuckerspiegel stabil halten kannst. Es ist auch wichtig, dass du deine Werte regelmäßig mit deinem Arzt besprichst. Dadurch kann er deine Therapie anpassen, wenn sie nicht mehr optimal wirkt.
Die Kontrolle kannst du durch Messen des Blutzuckerspiegels mit einem Blutzuckermessgerät durchführen. Außerdem können Blutuntersuchungen auf HbA1c-Werte durchgeführt werden, um deine Blutzuckerwerte in den letzten Wochen zu bestimmen. Zusätzlich kannst du auch ein Tagebuch führen, in dem du deine Werte notieren und so eine bessere Übersicht bekommst.
Wenn du regelmäßig deinen Blutzucker kontrollierst, erhöhst du deine Chancen auf eine gute diabetesbedingte Gesundheit. Du kannst dadurch deine Blutzuckerwerte stabil halten und deinen Blutzuckerspiegel im Rahmen des Normalbereichs halten. Außerdem hast du die Möglichkeit, frühzeitig Probleme zu erkennen und kannst schneller reagieren. Dies erhöht deine Chancen auf ein langes, gesundes Leben.
Messen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerwert
Du solltest deinen Blutzucker regelmäßig messen, am besten vor jeder Mahlzeit. Dein Blutzucker-Zielwert bezieht sich normalerweise auf deinen Nüchtern-Blutzucker, daher ist es eine gute Idee, ihn vor dem Essen zu checken. Wenn du Medikamente zur Blutzuckerkontrolle einnimmst, ist es wichtig, deinen Blutzucker regelmäßig zu überprüfen, um zu sehen, ob die Medikamente wirken. Es ist auch ratsam, deinen Blutzucker zu untersuchen, wenn du dich unwohl fühlst oder wenn du die Anzeichen einer Unterzuckerung verspürst. So kannst du den Blutzuckerwert bestimmen und entsprechend reagieren.
Blutzuckerwert kontrollieren – Liegt er über 100 mg/dl?
Bei Menschen ohne Diabetes sollte der Glukosespiegel im Blut nüchtern unter 100 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) oder unter 5,5 Millimol pro Liter (mmol/l) liegen. Danach steigt der Blutzuckerspiegel nach dem Essen normalerweise nicht über 140 mg/dl (7,8 mmol/l). Allerdings ist es wichtig, dass Du regelmäßig Deinen Blutzuckerwert überprüfst, um die Entwicklung Deines Blutzuckers zu kontrollieren. Wenn Dein Blutzuckerwert über den oben genannten Werten liegt, solltest Du einen Arzt aufsuchen, der Dich auf Diabetes untersucht.
Überprüfe regelmäßig Deinen Blutzuckerspiegel
Du solltest regelmäßig Deinen Blutzuckerspiegel überprüfen, um Dein Diabetes im Blick zu behalten. Zwei Stunden nach jeder Mahlzeit sollte Dein Blutzucker zwischen 90 und 140 mg/dl (5,0 – 7,8 mmol/l) liegen. Wenn Dein Blutzuckerwert über 140 mg/dl bzw 7,8 mmol/l liegt, ist das ein Anzeichen dafür, dass Dein Blutzuckerspiegel zu hoch ist. Um eine gute Kontrolle des Blutzuckers zu erhalten, ist es wichtig, dass Du regelmäßig Deine Werte überprüfst. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Du Deinen Blutzucker messen kannst. Dazu gehören Blutzuckermessgeräte, Blutstropfmethoden und Blutdruckmessgeräte. Wenn Du regelmäßig messen möchtest, solltest Du Dir ein Blutzuckermessgerät zulegen. Dadurch hast Du die Möglichkeit, Deinen Blutzuckerwert bequem zu Hause zu überprüfen.
Maximaler Blutzuckerwert bei Nicht-Diabetiker: 140 mg/dl
Du hast vielleicht schon einmal gehört, dass es bei Nicht-Diabetikern einen maximalen Blutzuckerwert gibt. Normalerweise steigt der Blutzuckerspiegel nach Beginn einer Mahlzeit auf eine Höchstgrenze von 140 mg/dl an. Dieser Wert ist ein Anhaltspunkt dafür, dass dein Körper die Nahrungsaufnahme reguliert. Innerhalb von 2-3 Stunden nach dem Essen sinkt dein Blutzuckerwert wieder auf einen Normwert von 100 mg/dl zurück. Da der Blutzuckerspiegel zu hoch ist, wenn er dauerhaft über 140 mg/dl liegt, ist es wichtig, dass du auf deine Ernährung achtest und deinen Zuckerwert regelmäßig überprüfst.
Kontrolliere deine Blutzuckerwerte regelmäßig
Du solltest deine Blutzuckerwerte regelmäßig kontrollieren. Wie oft du das machen musst, hängt davon ab, wie du behandelt wirst. Manche von dir werden dazu angehalten, ihre Werte einmal täglich zu messen, andere müssen es bis zu viermal am Tag oder sogar noch häufiger tun. Auf jeden Fall solltest du deine Blutzuckerwerte vor der ersten Mahlzeit des Tages (Nüchternwerte) und vor dem Schlafengehen überprüfen. Wenn du Fragen zur richtigen Messung hast, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Auch wenn du eine Insulintherapie bekommst, solltest du deine Blutzuckerwerte regelmäßig überprüfen, um die richtige Dosierung zu finden und so deine Blutzuckerwerte in einem gesunden Bereich zu halten.
Als Typ 2 Diabetiker Blutzuckerwerte regelmäßig überprüfen
Falls Du als Typ 2 Diabetiker eine diätetische Therapie oder Medikamente wie Metformin, Gliptine und/oder SGLT2 Hemmer einnimmst, brauchst Du in der Regel keine Blutzuckerwerte messen. Diese Behandlungsformen können dazu beitragen, dass sich eine Unterzuckerung verhindern lässt. Allerdings ist es wichtig, dass Du Deinen Blutzuckerwert regelmäßig überprüfst, um sicherzustellen, dass Dein Blutzuckerwert innerhalb der empfohlenen Werte liegt. Auch solltest Du Deinen Arzt aufsuchen, wenn Du Symptome einer Unterzuckerung verspürst, da diese Anzeichen eines ungesunden Blutzuckerspiegels sein können. Dein Arzt kann Dir dann gegebenenfalls eine Änderung der Behandlung verschreiben.
Vorteile von Wasser und Grüntee: Blutzuckerspiegel senken
Du solltest vor allem Wasser und ungesüßten Tee trinken. Laut einer Studie kann Grüner Tee den Blutzuckerspiegel senken und so den Langzeitzuckerwert deutlich verbessern. Das liegt daran, dass Grüner Tee verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe enthält, die den Zuckerstoffwechsel regulieren und damit den Blutzuckerspiegel senken. Zusätzlich kann Grüner Tee dazu beitragen, den Appetit zu zügeln und den Körper zu entschlacken. Deshalb ist es eine gute Idee, regelmäßig eine Tasse Grüntee zu trinken.
Glukoneogenese: Wie der Körper Glukose produziert, ohne Nahrung
Du hast sicher schon mal davon gehört, dass der Körper Zucker in Form von Glykogen speichert, um für Notfälle gerüstet zu sein. Unser Körper ist wirklich clever und erstaunlich, denn er kann sogar Glukose neu produzieren, ohne dass wir Nahrung zu uns nehmen. Diesen Vorgang nennt man Gluconeogenese. Dadurch kann der Nüchternblutzucker im Blut zirkulieren, auch wenn wir keine Nahrung zu uns genommen haben. Wenn du das nächste Mal bemerkst, dass dein Blutzucker steigt, auch wenn du nichts gegessen hast, dann weißt du jetzt, dass dein Körper sich selbst hilft, indem er Glukose in deinem Blut produziert.
Typ-2 Diabetes: Orientierungswerte & Blutzuckerregelung
Für Patient:innen mit Typ-2 Diabetes werden folgende Orientierungswerte empfohlen: Ein Zielwert für den HbA1c sollte zwischen 6,5% und 7,5% liegen. Der Nüchternblutzucker, gemessen venös, sollte zwischen 100 mg/dl und 125 mg/dl bzw. 5,6 mmol/l und 6,9 mmol/l liegen. Diese Werte können helfen, einen möglichst guten Blutzuckerspiegel zu erreichen und so das Risiko von Komplikationen zu verringern. Es ist daher wichtig, den Blutzucker regelmäßig zu überprüfen und den Arzt/die Ärztin über mögliche Veränderungen zu informieren.
Blutzuckermessen: Auf Diese Dinge Achten!
Es ist wichtig, beim Blutzuckermessen auf einige Dinge zu achten, damit dein Ergebnis auch wirklich sicher ist. Schon kleinste Spuren von Zucker auf den Fingern können deinen Blutzuckerwert deutlich verfälschen. Deshalb solltest du deine Daumen und Zeigefinger vom Blutzuckermessen aussparen, da wir diese beiden Finger mehr als die anderen zum Tasten und Greifen verwenden. Wenn du dann doch mal stechen musst, solltest du es seitlich in die Fingerkuppe machen, da dort weniger Nerven verlaufen. So stellst du sicher, dass dein Ergebnis nicht durch die verfälscht wird.
Gesunde Früchte für Diabetiker:innen: niedriger GI
Für Diabetiker:innen sind vor allem Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index empfehlenswert. Äpfel, Birnen, Beeren, Zitrusfrüchte, frische Aprikosen und Kirschen sind hier eine gute Wahl. Diese Früchte sind nicht nur lecker, sondern können auch den Blutzuckerspiegel regulieren. Allerdings sind Früchte mit einem hohen glykämischen Index weniger geeignet. Dazu gehören unter anderem Weintrauben, Ananas und Banane. Diese sollten nur in Maßen gegessen werden und eher selten verzehrt werden. Trotzdem können sie durchaus als leckere und gesunde Zwischenmahlzeit dienen.
Essig kann Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetes senken
Auch wenn es auf den ersten Blick seltsam erscheint: Ein Esslöffel Essig kann bei Patienten mit Typ-2-Diabetes deinen Blutzuckerspiegel und somit deine Gesundheit positiv beeinflussen. Das haben Wissenschaftler der Arizona State Universität herausgefunden. Sie stellten fest, dass ein Esslöffel Essig am Abend vor dem Zubettgehen den Blutzuckerspiegel am nächsten Morgen senken kann. Dieser Effekt zeigte sich jedoch nur bei Patienten, die sich an den Rat der Wissenschaftler hielten, nämlich sich nicht die Zähne zu putzen, um die Säure des Essigs auf der Zunge zu spüren und somit den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Zudem wurden in der Studie keine negativen Auswirkungen des Essigs beobachtet. Also probiere es doch mal aus und finde deinen persönlichen Weg, deinen Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Abnahme des Blutzuckerspiegels durch Wasser und Bewegung
Du solltest so viel Wasser trinken, wie du kannst, da es zu einer Abnahme des Blutzuckerspiegels kommt (im Schnitt 35-70 mg/dl pro Stunde). Um einen niedrigen Blutzucker zu erreichen, ist es ratsam, vorübergehend auf Nahrungsmittel zu verzichten, bis der Blutzucker unter 200 mg/dl sinkt. Wasser ist eine einfache und gesunde Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken. Es ist aber nicht nur wichtig, dass du viel trinkst, sondern auch, dass du regelmäßig und über den Tag verteilt trinkst, um eine kontinuierliche Blutzuckersenkung zu erreichen. Eine weitere Möglichkeit, um den Blutzucker zu senken, ist Bewegung. Durch körperliche Aktivität wird die Insulinempfindlichkeit erhöht, wodurch der Blutzucker wieder sinkt.
Blutzucker messen: Diabetes-Tagebuch für besseren Überblick
Du solltest regelmäßig deinen Blutzucker messen, um deine Gesundheit zu überwachen. Wenn dein Nüchternblutzucker über 100 mg/dl bzw 5,6 mmol/l oder der Wert nach dem Essen ab 140 ml/dl oder 7,8 mmol/l liegt, kann es sein, dass du an Diabetes leidest. Um im Falle eines Überzuckers schnell handeln zu können, ist es ratsam, ein Diabetes-Tagebuch zu führen. Dort kannst du deine Blutzuckerwerte und die jeweilige Situation aufzeichnen. So bekommst du ein besseres Gefühl für deinen Körper und kannst entsprechend handeln.
Diabetiker: Geringer HbA1c-Wert senkt Sterberisiko
Bei Diabetespatienten kann weniger manchmal mehr sein. Eine Studie hat ergeben, dass es für Menschen mit Typ-2-Diabetes ein geringeres Sterberisiko gibt, wenn der HbA1c-Wert zwischen 6,5 und 7,9 Prozent liegt. Das ist der Anteil des Blutzuckers, der an Erythrozyten gebunden ist. Der Wert wird über eine Blutuntersuchung gemessen.
Ergebnisse der Studie, die in der Fachzeitschrift „Diabetologia“ veröffentlicht wurde, zeigen, dass das Risiko zu versterben, bei einem HbA1c-Wert von 8 Prozent und höher deutlich steigt. Bei einem Wert ab 8 Prozent stieg das Sterberisiko um 32 Prozent und bei einem Wert ab 9 Prozent sogar um 60 Prozent an.
Für die Studie wurden über 120.000 Menschen, die an Typ-2-Diabetes erkrankt waren, untersucht. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass ein HbA1c-Wert in der Nähe des Zielwerts von 7 Prozent das geringste Sterberisiko für Menschen mit Diabetes darstellt.
Es ist daher wichtig, dass Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig überprüfen und versuchen, ihren HbA1c-Wert in einem gesunden Bereich zu halten, um das Risiko einer möglichen schwerwiegenden Komplikation zu senken. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Einnahme von Medikamenten, wenn nötig, können helfen, den Blutzucker zu regulieren.
Blutzuckerwerte bei Diabetikern: Wie man sie kontrolliert
Bei gesunden Menschen liegt der Blutzuckerwert in der Regel zwischen 70 und 100 mg/dl Blut (< 5,6 mmol/l). Wenn Du etwas isst, kann der Blutzuckerwert auch mal bis zu 180 (200) mg/dl ansteigen. Wenn Du jedoch an Diabetes leidest, ist es besonders wichtig, dass Dein Blutzuckerwert möglichst optimal eingestellt ist. Dies ist die Grundlage einer jeden Therapie bei Diabetes. Deshalb solltest Du in regelmäßigen Abständen Deinen Blutzucker messen, um eine Kontrolle zu gewährleisten.
Metformin: Wie es bei Diabetes Typ 2 hilft und welches Ziel erreicht werden sollte
Du hast gerade herausgefunden, dass du Diabetes Typ 2 hast? Dann wird dir wahrscheinlich Metformin verschrieben. Dies ist ein Standardmedikament, das bei der Behandlung von Diabetes hilft. Es hilft dabei, deinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und zu senken.
Die meisten Ärzte betrachten ein HbA1c von 6,5 % als eine sehr gute Einstellung. Aber du solltest bedenken, dass dieses Ziel nicht für jeden Patienten gilt. Jeder Patient hat sein eigenes Therapieziel, das individuell bei einem Arzt festgelegt wird. Es ist wichtig, dass du dein HbA1c regelmäßig überprüfst, um sicherzustellen, dass es sich im Zielbereich befindet. Auch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung helfen dabei, deine Blutzuckerwerte zu kontrollieren und zu senken.
Metformin Einnahme: Dosierung & Regelmäßige Kontrolle
Du solltest die Tabletten in der Dosierung nehmen, die dir der Arzt verordnet hat. Es kann einige Tage oder sogar eine Woche dauern, bis die optimale Wirkung von Metformin erreicht wird. In manchen Fällen kann die Dosis auch erhöht werden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Deshalb solltest du deinen Arzt aufsuchen, um die weitere Behandlung abzustimmen. Es ist wichtig, dass du die Einnahme der Tabletten einhältst und regelmäßig zu den Verabredungen mit dem Arzt gehst, damit die bestmögliche Wirkung erzielt wird.
Medikamente mit Metformin: Einnahme nach Mahlzeiten verringert Nebenwirkungen
Du solltest Medikamente mit Metformin während oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Auf diese Weise reduzierst du Nebenwirkungen wie Übelkeit. Dies hilft dir, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und deine Gesundheit zu verbessern. Es ist wichtig, dass du die Anweisungen deines Arztes befolgst und die Einnahme der Medikamente regelmäßig beibehältst, um den bestmöglichen Nutzen zu erzielen. Falls du Unwohlsein oder andere unerwünschte Nebenwirkungen bemerkst, solltest du deinen Arzt oder Apotheker kontaktieren.
Schlussworte
Die Blutzuckermessung sollte mindestens einmal täglich erfolgen, am besten zu den gleichen Zeiten. Wenn du Diabetiker bist, solltest du dein Blutzucker vor und nach jeder Mahlzeit messen, insbesondere vor dem Schlafengehen. Wenn du Medikamente einnimmst, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen, solltest du ihn auch vor und nach jeder Einnahme messen. Wenn du eine schwangere Frau bist, ist es wichtig, dass du den Blutzucker regelmäßig überwachst.
Fazit: Letztendlich kommt es darauf an, wann und wie oft du deinen Blutzucker messen solltest. Es ist wichtig, dass du dich mit deinem Arzt darüber berätst, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Stell sicher, dass du regelmäßig deinen Blutzucker kontrollierst, um deine Diabetes im Griff zu behalten und gesund zu bleiben.
