Hallo du,
wenn du das Thema Blutdruckmessen interessiert, bist du hier genau richtig. In diesem Text erfährst du alles, was du über das Messen deines Blutdrucks mit einer Manschette wissen musst. Wir zeigen dir, wie du deinen Blutdruck richtig misst und worauf du achten solltest. Also, lass uns loslegen!
Um deinen Blutdruck mit einer Manschette zu messen, musst du zuerst die Manschette um deinen Oberarm legen und sie so fest wie möglich schnallen. Stelle dann die Einstellungen des Blutdruckmessgeräts ein und beginne den Messvorgang. Während des Messens wird die Manschette langsam aufgeblasen. Wenn du ein Piepen hörst, bedeutet das, dass die Messung abgeschlossen ist. Zum Schluss lässt du die Luft langsam aus der Manschette ab und ziehst sie dann vorsichtig vom Arm. Dein Blutdruckwert wird dann angezeigt.
Richtige Position der Blutdruckmanschette: Herzhöhe
Bei der Messung des Blutdrucks ist die richtige Position der Blutdruckmanschette enorm wichtig. Am Oberarm solltest du sie auf Herzhöhe platzieren. Ist der Messpunkt tiefer, wird der Wert zu hoch angezeigt, wenn er höher liegt, ist er zu niedrig. Dasselbe gilt auch für Messgeräte, die du am Handgelenk ansetzt. Achte also bei der Messung darauf, dass du die Manschette in der richtigen Position anbringst – dann hast du am Ende eine präzise Messung.
Blutdruck zu Hause messen: Handgelenk auf Herzhöhe
Wenn Du Deinen Blutdruck zu Hause messen möchtest, ist es wichtig, dass Du das Handgelenk während der kompletten Messung auf Herzhöhe hast. Setz‘ Dich dafür am besten hin, stütz‘ Deinen Ellbogen auf einem Tisch ab und messe immer auf nackter Haut. So bekommst Du die genauesten und verlässlichsten Messwerte, die Dir ein eindeutiges Bild Deines Blutdrucks geben. Wenn Du das Handgelenk nicht auf Herzhöhe hast, kann es sein, dass die Messergebnisse verfälscht sind. Achte also darauf, dass das Handgelenk zur Durchführung der Messung auf Herzhöhe ist.
Blutdruckmessung: Wie man den Blutdruck misst
Du musst den Blutdruck regelmäßig messen, damit du sehen kannst, ob du gesund bist. Setze das Blutdruckmessgerät an deinem Arm an und leg es ungefähr mitten in deine Ellenbeuge, unterhalb der Manschette. Pumpen sie den Wert auf etwa 160 mmHg auf. Hörst du schon Pulsationen oder, wenn du ein elektronisches Gerät hast, ein regelmäßiges Piepsen? Wenn ja, dann musst du noch höher aufpumpen.
Höre auf den Blutfluss: Richtig Blutdruck Messen
Du legst das Stethoskop unterhalb der Blutdruckmanschette an deinem Arm an. Damit kannst du im Verlauf der Messung die durch den Blutfluss erzeugten Geräusche hören. Beachte dabei, dass der Druck, den die Manschette ausübt, nicht höher sein darf als der systolische Blutdruck. Sonst kann das Blut nicht durch das Gefäß fließen. Während der Messung solltest du regelmäßig auf die Anzeige schauen, um zu sehen, ob sich der Druck ändert.
Blutdruck messen: Welcher Arm? Rechts oder Links?
Hey du, du fragst dich, welchen Arm du für die Blutdruckmessung wählen sollst? Ob rechts oder links? Prinzipiell kannst du deinen Blutdruck an beiden Armen messen. Es empfiehlt sich aber, beim Erstmessen zu überprüfen, ob die Werte an einem Arm höher sind als an dem anderen. Falls ja, solltest du diesen Arm für weitere Messungen verwenden, denn entscheidend sind immer die höheren Messergebnisse. Wichtig ist, dass du die Blutdruckmessung an beiden Armen einige Male wiederholst, um deine Werte zuverlässig zu bestimmen. Auf diese Weise kannst du die richtige Entscheidung treffen.
So kannst Du Deinen Blutdruck realistisch messen
Du solltest deinen Arm unbedingt frei bekommen, bevor du deinen Blutdruck messen lässt. Stehst du zu eng eingepackt da, können die Ergebnisse nicht mehr realistisch sein, schließlich wird die Arterie durch die enge Kleidung eingeschnürt und das kann den Druck verfälschen. Deshalb solltest du nur Kleidung anziehen, die locker genug ist, um sie hochkrempeln oder -schieben zu können.
Blutdruck messen: So bereitest Du Dich richtig vor
Bevor Du Deinen Blutdruck gemessen bekommst, solltest Du mindestens fünf Minuten in einer ruhigen Umgebung sitzen. Das kann zum Beispiel im Wartezimmer Deines Arztes sein. Um eine möglichst genaue Messung zu erhalten, wird Dein Blutdruck in der Regel zwei Mal gemessen, mit einer Pause von ein bis zwei Minuten zwischendurch. Es ist daher ratsam, dass Du möglichst entspannt bist, um ein genaues Ergebnis zu erhalten.
Blutdruckmessung über Manschette: Wann es nicht empfohlen wird
Du solltest keine Blutdruckmessung über eine Manschette durchführen, wenn bei Dir eine Lähmung am Arm besteht, ein Gefäßzugang liegt oder es offene Wunden gibt. Ein Arzt wird Dir in solchen Fällen eher ein EKG empfehlen, um den Blutdruck zu messen. Zudem solltest Du aufpassen, dass die Manschette nicht zu eng anliegt, da sonst ungenaue Messergebnisse entstehen können. Wenn Du unsicher bist, wie die Manschette am besten angelegt wird, kannst Du Dich an Deinen Arzt wenden und ihn um Rat fragen.
Entspann deinen Körper bei Blutdruckmessung für präzise Ergebnisse
Du solltest deinen Körper vor der Blutdruckmessung entspannen. Vermeide es, deine Blase voll zu machen, denn das verfälscht die Messwerte. Koffein kann ebenfalls zu ungenauen Ergebnissen führen, daher solltest du nach der Blutdruckmessung Kaffee oder schwarzen Tee trinken. Eine entspannte Körperhaltung und ein leerer Magen helfen dir dabei, ein präzises und genaues Ergebnis zu erzielen.
Blutdruck-Messgerät kontrollieren: Richtig aufstellen & einstellen!
Achtung! Es kann bei manchen Blutdruck-Messgeräten vorkommen, dass sie nicht richtig funktionieren und deshalb die Manschette mehrfach sehr prall aufpumpen. Dies kann passieren, wenn das Gerät unsauber aufgestellt und nicht richtig justiert ist. Deshalb ist es wichtig, dass Du Dein Blutdruckmessgerät regelmäßig kontrollierst und sicherstellst, dass es sauber aufgestellt und richtig eingestellt ist. So kannst Du sichergehen, dass Deine Werte korrekt angezeigt werden.
Bluthochdruck erkennen und senken: Gewichtsreduktion, Ernährung und Sport
Wenn Bluthochdruck erkannt wird, ist es wichtig, dass du ihn senkst. Damit du das erreichst, empfiehlt es sich, eine Kombination aus Gewichtsreduktion, Ernährungsumstellung und regelmäßigem Sport durchzuführen. In manchen Fällen kann eine medikamentöse Behandlung sinnvoll sein, um den Blutdruck zu normalisieren. Achte aber darauf, dass du deinen Blutdruck nicht zu häufig misst, da du ihn dadurch möglicherweise sogar noch weiter erhöhen kannst.
Mess Deinen Blutdruck zweimal hintereinander – DHL Tipp
Du solltest Deine Werte nicht nur einmal, sondern gleich zweimal hintereinander messen. Nur so kannst Du sichergehen, dass Du realistische Ergebnisse erhältst. Das rät Dir auch die Deutsche Hochdruckliga (DHL). Sie empfiehlt Dir, den zweiten Wert, der in der Regel niedriger ist, als Deine offizielle Messung zu verwenden. Denn es kann sein, dass Du durch äußere Faktoren während des Messvorgangs Deinen Blutdruck beeinflusst. Deshalb solltest Du zur Sicherheit gleich zweimal hintereinander messen.
Warum pumpt mein Gerät nach? Messen Sie richtig!
Du fragst Dich, warum Dein Gerät nachpumpt, wenn der systolische Wert über 140 mmHg liegt? Keine Sorge, das hat keinen Einfluss auf das Messergebnis. Um trotzdem sicherzustellen, dass Du ein genaues Ergebnis erhältst, solltest Du die Messung wiederholen. Dabei musst Du aber unbedingt alle Regeln für eine zuverlässige Messung beachten, die Du auf Seite 11 des Handbuchs findest.
Genaue Blutdruckmessung: Warte mind. 1 Minute
Hast Du ein Gerät, das den Blutdruck misst, dann weißt Du, dass die Messungen sehr genau sein müssen. Doch manchmal funktioniert das Gerät nicht ganz so, wie Du es Dir wünschst. Sollte es trotz der voreingestellten Einstellungen weiterpumpen, dann ist die Messung nicht zu verwerten. Warte also mindestens eine Minute, bevor Du die Messung wiederholst – und das alles in derselben Position und ohne Dich zu bewegen. So erhältst Du ein genaues Ergebnis.
Morgendlicher Blutdruck: Wann du einen Arzt aufsuchen solltest
Normalerweise ist ein erhöhter Blutdruck am Morgen kein Grund zur Sorge, aber es kann ein Anzeichen für ein gesundheitliches Problem sein. Wenn Dein Blutdruck während des Tages oder in der Nacht häufig über 180/120 mmHg liegt, dann solltest Du unbedingt mit einem Arzt darüber sprechen. In diesem Fall könnte es sich um morgendliche Hypertonie handeln, die eine ernst zu nehmende Gefahr für Deine Gesundheit darstellt. Durch eine regelmäßige Blutdruckmessung kannst Du Deinen Blutdruck überwachen und einem Arzt gegenüber frühzeitig über mögliche Probleme berichten. Dies hilft Dir dabei, einer morgendlichen Hypertonie frühzeitig vorzubeugen.
Blutdruck im circadianen Rhythmus: Wann er erhöht ist
Du hast vielleicht schon einmal von dem sogenannten circadianen Rhythmus des Blutdrucks gehört. Er beschreibt den Wechsel von Blutdruckwerten während des Tages. Morgens zwischen 8 und 9 Uhr erreicht der Blutdruck seinen ersten Gipfel. Im Laufe des Tages fällt der Blutdruck dann ab und erreicht am Nachmittag zwischen 16 und 18 Uhr einen zweiten Gipfel. In den Nachtstunden sollte der Blutdruck dann aber wieder sinken. Wenn du Probleme mit deinem Blutdruck hast, ist es deshalb wichtig, dass du deine Werte regelmäßig überprüfst, damit du sie im Blick hast.
Messe deinen Blutdruck zu Hause richtig!
Du solltest deinen Blutdruck regelmäßig zu Hause selbst messen. Hierbei ist die Position besonders wichtig. Im Sitzen ist der systolische Blutdruck in der Regel 3 bis 10 mmHg niedriger als im Liegen. Wenn du also unbedingt im Liegen messen musst, empfehlen wir dir, ein Kissen unter den Oberarm zu legen, damit sich Messstelle und Herz auf einer Ebene befinden. Auf diese Weise erhältst du möglichst genaue Ergebnisse. Sei dir aber bewusst, dass die Daten zu Hause gemessen nicht so zuverlässig sind wie die Ergebnisse, die du beim Arzt erhältst.
Arrhythmien erkennen: Optisches Signal im Display prüfen
Fühlst Du bei Dir unregelmäßige Pulswellen, dann wird Dir Dein Gerät dies durch ein optisches Signal im Display anzeigen. Es kann aber auch sein, dass das Symbol durch Bewegungsstörungen, Sprechen oder durch Tiefenatmung ausgelöst wird. Prüfe also unbedingt, ob Deine Arrhythmien tatsächlich vorhanden sind, bevor Du eine Diagnose stellst. Solltest Du Dir unsicher sein, dann lasse Deinen Arzt konsultieren. Er kann Dir bei der Klärung der Krankheitsursache helfen.
Wie du deinen Blutdruck richtig misst
Du solltest deinen Blutdruck grundsätzlich an dem Arm messen, der die höheren Werte aufweist. Um das herauszufinden, mach am besten an beiden Armen eine Messung. Wenn du einmal weißt, welcher der beiden Arme die höheren Werte hat, kannst du deinen Blutdruck immer an dem Arm messen. Beachte dabei, dass du die Manschette des Blutdruckmessgeräts stets an derselben Armstelle anlegen solltest, um ein korrektes Messergebnis zu erhalten.
Richtig Blutdruck messen: Kardinalfehler vermeiden
Du hast ein modernes, digitales Blutdruckmessgerät zu Hause? Super! Dann kannst Du Deinen Blutdruck regelmäßig selbst überprüfen und Deinen Gesundheitszustand im Blick behalten. Doch Vorsicht: Sportmediziner Hans-Georg Predel warnt vor Kardinalfehlern, die bei der Anwendung gemacht werden können. Dadurch können falsche Ergebnisse erzielt werden und Dein Blutdruck kann scheinbar zu hoch sein. Achte also darauf, dass Du Dein Blutdruckmessgerät richtig anwendest, damit Du die genauen Werte ermitteln kannst.
Fazit
Um Deinen Blutdruck zu messen, benötigst Du ein Blutdruckmessgerät mit Manschette. Zuerst stellst Du sicher, dass die Manschette den Oberarm umschließt. Dann schließt Du die Manschette und füllst sie mit Luft, die durch das Messgerät gesteuert wird. Während die Luft abgelassen wird, wird Dein Blutdruck gemessen. Wenn das Messgerät ein Signal gibt, ist die Messung abgeschlossen und der Druck in der Manschette wird abgebaut. Wenn Du die genauen Anweisungen in der Bedienungsanleitung des Messgeräts befolgst, solltest Du in der Lage sein, Deinen Blutdruck richtig zu messen.
Zusammenfassend kann man sagen, dass es sehr wichtig ist, dass du den Blutdruck mit einer Manschette richtig misst. Mit ein paar einfachen Schritten kannst du genaue und zuverlässige Messwerte erhalten, die du leicht verstehen kannst. Nun hast du alle Grundlagen, die du brauchst, um richtig zu messen, also leg los!
