Hey, wenn du dir Gedanken über deinen Blutdruck machst, bist du nicht allein. Viele Menschen messen ihn regelmäßig, weil sie sich Sorgen um ihre Gesundheit machen. Aber wie oft darf man den Blutdruck hintereinander messen? In diesem Artikel werde ich dir erklären, wie oft du deinen Blutdruck messen kannst und warum du es nicht übertreiben solltest.
Es ist empfehlenswert, den Blutdruck nicht häufiger als 2-3 Mal pro Woche zu messen. Wenn du den Blutdruck öfter messen möchtest, solltest du dich mit deinem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass es in Ordnung ist.
Kontrolle deinen Blutdruck – max. 2 Messungen/Tag
Du hast Bluthochdruck und möchtest deinen Blutdruck kontrollieren? Das ist eine gute Idee, denn so kannst du im Auge behalten, ob dein Blutdruck in einem gesunden Bereich liegt. Allerdings solltest du nicht zu oft messen, denn Dr. Smetak warnt davor, dass die Erwartungshaltung die Werte erhöhen kann. Versuche, nicht mehr als zwei Messungen am Tag durchzuführen. Dadurch kannst du eine realistischere Beurteilung deines Blutdrucks erhalten und deine Behandlung gezielt anpassen.
Blutdruck: Normal und erhöht – Wann du aufmerksam werden musst
Der optimale Blutdruck liegt bei 120/80 mmHg oder darunter. Werte knapp darüber gelten als normal und sind noch kein Grund zur Sorge. Allerdings solltest Du ab 140/90 mmHg aufmerksam werden, da hier von mildem Bluthochdruck gesprochen wird. Steigt der Blutdruck auf 160/100 mmHg, ist mittlerer Bluthochdruck vorhanden und ab 180/110 mmHg spricht man von schwerem Bluthochdruck. Solltest Du einen erhöhten Blutdruck feststellen, ist es wichtig, dass Du einen Arzt aufsuchst, um die Ursachen herauszufinden und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.
Blutdruck: Der circadiane Rhythmus und seine Auswirkungen
Du hast schon mal von dem Tag-Nacht-Rhythmus, dem circadianen Rhythmus deines Blutdrucks gehört? Er bezeichnet die Ausschläge des Blutdrucks, die während des Tages passieren. Normalerweise erreicht er morgens zwischen 8 und 9 Uhr seinen ersten Höhepunkt, was an der hormonellen Regulation der Nieren liegt. Mittags sinken die Blutdruckwerte dann wieder ab, um spätnachmittags zwischen 16 und 18 Uhr ein neuer Höhepunkt zu erreichen. In der Nacht sollten die Werte dann wieder niedriger sein. Allerdings kann es auch vorkommen, dass Menschen mit einer niedrigen Nachtruhe einen höheren Blutdruck haben.
Normaler Blutdruckwert: 90-130/60-90 mmHg
10 mmHg diastolisch erhöht.
Du hast vielleicht schon einmal gehört, dass man seinen Blutdruck regelmäßig überprüfen soll. Wenn du einen Blutdruckcheck machen lässt, ist es wichtig zu wissen, was ein Normalbefund ist. Dein Blutdruck im Liegen und im Stehen sollte jeweils zwischen 90 und 130 mmHg systolisch und zwischen 60 und 90 mmHg diastolisch liegen. Wenn Du aufstehst, ist es normal, dass Dein Blutdruck um bis zu 15 mmHg systolisch bzw. 10 mmHg diastolisch erhöht. Manchmal kann es auch sein, dass sich der Blutdruck vom Liegen zum Stehen nicht ändert. In diesem Fall ist das auch völlig in Ordnung.
Gesunder Blutdruck: Systolischer Wert <120 mmHg Diastolischer Wert <80 mmHg
Du hast schon mal davon gehört, dass ein normaler Blutdruck für ein gesundes Leben wichtig ist? Doch was bedeutet das eigentlich? Wenn Experten von einem optimalen Blutdruck sprechen, meinen sie einen systolischen Wert von weniger als 120 mmHg und einen diastolischen Wert von weniger als 80 mmHg. Als normaler Blutdruck werden Werte von 129 mmHg systolisch und 84 mmHg diastolisch angesehen. Ein zu hoher Blutdruck (Hypertonie) kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen, deshalb ist es wichtig, dass Du Deinen Blutdruck regelmäßig kontrollierst. Sollten die Werte erhöht sein, kannst Du mit Deinem Arzt über verschiedene Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
Blutdruck Messen: Entspannt Bleiben & Kein Koffein Trinken
Du solltest immer darauf achten, dass du beim Messen des Blutdruckes entspannt bist. Versuche also, die Blase vorher zu entleeren und kein Koffein zu konsumieren, bevor du deinen Blutdruck misst. Koffein kann deine Messwerte verfälschen, also trinke keine Kaffee, Schwarztee oder andere koffeinhaltige Getränke vor der Messung. Wenn du Kaffee oder Schwarztee trinken möchtest, solltest du es lieber nach der Messung machen.
Ruhig sitzen & Blutdruck messen: So bereitest du dich vor
Bevor du zu deinem Arzt gehst, solltest du dich einige Minuten in einer ruhigen Umgebung ausruhen. Am besten eignet sich dafür das Wartezimmer. Dein Arzt wird dann deinen Blutdruck messen, in der Regel zweimal hintereinander. Zwischen den beiden Messungen liegen in der Regel ein bis zwei Minuten. Damit die Messung möglichst präzise ist, solltest du währenddessen ruhig sitzen und versuchen, an nichts zu denken. Achte auch darauf, dass die Manschette nicht zu fest angelegt wird, denn das kann deinen Blutdruck verfälschen.
Regelmäßig Blutdruck messen: Wichtig für eine gesunde Lebensweise
Es ist absolut notwendig, den Blutdruck regelmäßig zu messen, um eine gesunde Lebensweise zu verfolgen. Ein Blutdruckmessgerät kann sowohl zu Hause als auch beim Arzt oder in der Apotheke verwendet werden. Allerdings solltest du wissen, dass es normal ist, dass dein Blutdruck bei jeder Messung leicht variieren kann. Herzexperten empfehlen deshalb, den Blutdruck dreimal in Folge zu messen – mit jeweils etwa einer halben Minute Pause dazwischen. So bekommst du die beste und genaueste Messung. Auch wenn es normal ist, dass der Blutdruck zwischen den Messungen leicht schwankt, macht es Sinn, wenn du eine zu große Differenz bemerkst – zum Beispiel mehr als 20 Millimeter Quecksilbersäule (mmHg). In diesem Fall solltest du deinen Arzt kontaktieren, um die Ursache herauszufinden. Eine regelmäßige Messung des Blutdrucks ist also sehr wichtig, um einen gesunden Blutdruck zu erhalten und jede Auffälligkeit zu erkennen.
Arm Einschnüren beim Blutdruckmessen vermeiden
Du solltest darauf achten, dass Dein Arm nicht eingeschnürt oder zu stark zusammengepresst wird, wenn Du Deinen Blutdruck messen lässt. Denn dann kann es zu einer Verengung der Arterien kommen und Deine Messergebnisse sind nicht mehr aussagekräftig. Deswegen ist es am besten, wenn Du Kleidungsstücke hochkrempelst oder -schiebst, die weit genug sind. Wenn Deine Kleidung zu eng ist, kannst Du auch einen Gürtel abnehmen oder ein lockeres Kleidungsstück anziehen. So erhältst Du exakte Ergebnisse und kannst eventuellen Gesundheitsproblemen frühzeitig auf den Grund gehen.
Pumpt Dein Gerät nach? Regeln beachten & Messung wiederholen
Du fragst Dich, warum Dein Gerät nachpumpt, wenn der systolische Wert über 140 mmHg liegt? Keine Sorge, das hat keinen Einfluss auf das Messergebnis. Um trotzdem eine zuverlässige Messung zu erhalten, solltest Du die entsprechenden Regeln auf Seite 11 beachten. Außerdem empfehlen wir Dir, die Messung zu wiederholen, um eine möglichst genaue Aussage zu erhalten.
Kontrolliere regelmäßig deinen Blutdruck – DHL
Du solltest deinen Blutdruck regelmäßig kontrollieren. Die Deutsche Hochdruckliga (DHL) empfiehlt, ihn zweimal kurz hintereinander zu messen, um realistische Werte zu erhalten. Um ein genaues Bild zu bekommen, kannst du den durchschnittlichen Wert aus beiden Messungen nehmen. Oft ist der zweite Wert niedriger, da dein Körper sich nach der ersten Messung entspannt hat. Sei dir deshalb bewusst, dass die erste Messung manchmal höher als der Durchschnittswert sein kann.
Bluthochdruck? Symptome erkennen und vorbeugen
Du hast Bluthochdruck? Dann weißt Du, dass es oft keine deutlichen Symptome gibt. Doch viele Betroffene spüren, dass etwas nicht stimmt, da sich ein Druckgefühl im Kopf oder ein allgemeines Unwohlsein einstellt. Auch wenn die Betroffenen sich fit und munter fühlen, können schon sehr hohe Blutdruckwerte Beschwerden auslösen. Typische Symptome bei Hypertonie sind Kopfschmerzen, vor allem morgens, Schwindel, Übelkeit, ein Druckgefühl im Kopf, Gesichtsrötung, Nasenbluten, Schlaflosigkeit, Abgeschlagenheit und Ohrensausen (Tinnitus). Wenn Du eines dieser Symptome bei Dir bemerkst, solltest Du einen Arzt aufsuchen. Denn nur so kannst Du deinen Blutdruck optimal einstellen und einer schweren Erkrankung vorbeugen.
Was ist Bluthochdruck? Ursachen, Risiken & Behandlung
Du hast vielleicht schon einmal von Bluthochdruck gehört und dich gefragt, was er ist und wie er entsteht. Bluthochdruck ist ein häufiges medizinisches Problem, bei dem das Blut zu hohen Druck durch die Blutgefäße drückt. Es kann auch als Hypertonie oder arterielle Hypertonie bezeichnet werden. Es ist ein medizinischer Zustand, der das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Bluthochdruck kann auf verschiedene Arten verursacht werden, zum Beispiel durch Stress, schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung oder die Einnahme bestimmter Medikamente. Manchmal tritt er auch im Zusammenhang mit Nervosität, Unruhe und Angst auf, besonders wenn du seelisch belastet bist. Wenn du dich beruhigst und dein innerer Zustand stärker wird, kann es zu Bluthochdruck kommen. Wenn Bluthochdruck nicht behandelt wird, kann er zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Herzkrankheiten, Schlaganfall und Nierenerkrankungen. Daher ist es wichtig, dass du regelmäßig deinen Blutdruck überprüfst und bei Bedarf einen Arzt aufsuchst, um ihn zu behandeln.
Bluthochdruck: Wann ist eine Behandlung notwendig?
Du hast Bluthochdruck? Oft spricht man schon ab einem systolischen Wert von 140 mmHg oder einem diastolischen Wert von 90 mmHg von einem hohen Blutdruck. Solltest du Werte von 180/110 mmHg haben, liegst du im lebensbedrohlichen Bereich und man spricht von einer schweren Hypertonie. Das ist kein Grund zur Panik, aber es sollte unbedingt behandelt werden, denn ein Bluthochdruck kann zu schweren Erkrankungen führen. Diese reichen von einer Herzschwäche bis hin zu einem Herzinfarkt. Wähle deswegen frühzeitig einen Arzt auf und bespreche mit ihm, welche Therapie für dich am besten geeignet ist.
Hoher Blutdruck: Symptome erkennen & Behandlung beginnen
Du hast ungewöhnlich hohen Blutdruck und weißt nicht, was du tun sollst? Wenn dein Blutdruck beispielsweise über 180/100 mmHg liegt und du Symptome wie Schmerzen im Brustkorb, Atemnot oder verschwommenes Sehen hast, solltest du dringend einen Arzt aufsuchen. In solchen Fällen ist eine notfallmäßige Behandlung im Krankenhaus unerlässlich. So kannst du einen möglichen Herzinfarkt oder Schlaganfall verhindern. Informiere deinen Hausarzt über deine Symptome und gehe notfalls zu einem Kardiologen oder Internisten. Bei einem so hohen Blutdruck ist es wichtig, dass du deine Werte regelmäßig überprüfst und die verschriebene Behandlung auch tatsächlich einhältst.
Bluthochdruck: Risiko eines Schlaganfalls ab 115/75 mmHg
Du hast Bluthochdruck, wenn Dein Blutdruck über 140/90 mmHg liegt. Die European Society of Hypertension (EESH) teilt den Bluthochdruck in drei Kategorien ein und das Risiko eines Schlaganfalls steigt kontinuierlich, wenn der Blutdruck über 115/75 mmHg liegt. Insgesamt tritt Bluthochdruck bei bis zu 75 % aller akuten Schlaganfälle auf, sodass es wichtig ist, das Risiko durch regelmäßige Kontrollen im Blick zu behalten.
Messe Deinen Blutdruck regelmäßig und behalte Deine Herzgesundheit im Blick
Hast Du schon mal Deinen Blutdruck gemessen? Wenn nicht, ist es wichtig, dass Du das regelmäßig machst. Der Blutdruck liefert Dir wichtige Informationen über Deine Herzgesundheit. Doch welcher der beiden Werte ist nun wichtiger? In Deutschland werden zur Diagnose von Bluthochdruck immer beide Werte – der obere und der untere Wert – einbezogen. Der obere Wert, auch Systolischer Blutdruck genannt, misst den Druck, den das Blut auf die Arterienwände ausübt, wenn das Herz sich zusammenzieht. Der untere Wert, der Diastolischer Blutdruck, misst den Druck, der herrscht, wenn das Herz sich entspannt. Beide Werte liefern wichtige Informationen zur Herzgesundheit und können unabhängig voneinander ein Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall anzeigen. Deshalb ist es wichtig, dass Du Deinen Blutdruck regelmäßig misst, um Deine Herzgesundheit im Blick zu behalten. So kannst Du frühzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen und Dein Risiko für Bluthochdruck minimieren.
Blutdruck: Wie wird er beeinflusst und wie kann man ihn messen?
Der Blutdruck ist ein sehr wichtiger Indikator für die Gesundheit. Er kann durch viele Faktoren beeinflusst werden. Zum einen sind da die endogenen Einflüsse, also Hormone und Stoffwechsel, die auf den Blutdruck einwirken. Zum anderen können aber auch äußerliche Faktoren wie Stress, körperliche Aktivität und die getrunkene Flüssigkeitsmenge den Blutdruck beeinflussen. Diese Faktoren wirken sich gegenseitig aus. Daher ist es wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu messen, um Veränderungen frühzeitig erkennen und ggf. behandeln zu können. Für eine gesunde Lebensweise solltest Du stets darauf achten, dass der Blutdruck in einem normalen Bereich bleibt.
Schlafe auf der Niederdruck-Seite für gesunden Blutdruck
Du hast einen Blutdruck, der nicht immer im grünen Bereich ist? Dann rate ich dir, auf der Niederdruck-Seite zu schlafen. Nicht nur, dass dein Herz entlastet wird, sondern du kannst auch deine Blutdruckeinstellung allgemein unterstützen. Wenn du auf der Niederdruck-Seite schläfst, bedeutet das, dass du auf der Seite liegst, die deinem Herzen am nächsten ist, also auf der linken Seite. Es ist wichtig, dass du dazu eine bequeme Position findest, damit du nicht nur gut schlafen, sondern auch tief entspannen kannst. Auch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung können deinem Blutdruck auf die Sprünge helfen.
Fazit
Es kommt darauf an, wie viel Zeit zwischen den Messungen liegt. Wenn du mehr als 2 Minuten zwischen den Messungen lässt, solltest du in Ordnung sein. Wenn du deinen Blutdruck häufig überwachen möchtest, solltest du jedoch Kontakt mit deinem Arzt aufnehmen. Er kann dir möglicherweise helfen, ein passendes Messverfahren zu finden.
Du solltest deinen Blutdruck nicht öfter als einmal am Tag messen, damit du ein genaues Ergebnis erhältst. Zu häufiges Messen kann sich auf deinen Blutdruck auswirken, sodass das Ergebnis nicht mehr korrekt ist. Also, sei vorsichtig und vermeide es, deinen Blutdruck zu oft zu messen.
