Hallo! Kennst du dich ein bisschen mit Blutdruckmessen aus? Vielleicht hast du auch schon einmal deinen Blutdruck gemessen? Wenn du wissen möchtest, wie oft du deinen Blutdruck hintereinander messen darfst, dann bist du hier genau richtig! In diesem Text werden wir einen genaueren Blick auf das Thema werfen und herausfinden, wie oft du in einer bestimmten Zeitspanne deinen Blutdruck messen kannst. Also, lass uns starten!
Du darfst deinen Blutdruck so oft messen, wie du willst. Es ist jedoch wichtig, dass du immer mindestens eine Minute Pause zwischen den Messungen machst, damit sich dein Blutdruck wieder normalisieren kann.
Kontrolliere Deinen Blutdruck: 2 Mal am Tag reicht!
Für viele Menschen, die an Bluthochdruck leiden, ist es wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren. Allerdings warnt Dr. Smetak, Facharzt für Kardiologie, davor, den Blutdruck zu häufig zu messen, da die Erwartungshaltung die Werte zusätzlich erhöhen kann. Aus diesem Grund solltest Du, wenn Du unter Bluthochdruck leidest, nicht mehr als zwei Messungen pro Tag durchführen, damit Deine Werte nicht zu hoch ansteigen. Wenn Du deinen Blutdruck regelmäßig kontrollierst, kannst Du frühzeitig reagieren, wenn sich Dein Blutdruck verschlechtert, und so einer weiteren Erhöhung vorbeugen. Zusätzlich solltest Du auf eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und auf den Verzicht von Nikotin achten, um den Blutdruck in einem normalen Bereich zu halten.
Circadians Rhythmus des Blutdrucks: Tipps
Du kennst sicherlich das Gefühl morgens aufzuwachen und dein Blutdruck ist sofort hoch? Das ist ganz normal und hat einen Grund. Experten sprechen von dem sogenannten circadianen Rhythmus des Blutdrucks. Das bedeutet, dass die Werte im Laufe des Tages schwanken und ein erster Gipfel zwischen 8 und 9 Uhr morgens erreicht wird. Danach sinken sie meist mittags wieder ab, um in den späteren Nachmittagsstunden zwischen 16 und 18 Uhr erneut zu steigen. Nachts sollten sie dann wieder abfallen. Allerdings ist die Intensität dieser Schwankungen bei jedem Menschen unterschiedlich. Deshalb empfiehlt es sich, das eigene Blutdruckverhalten regelmäßig zu überprüfen, um entsprechende Anpassungen vorzunehmen.
Blutdruckwerte: Systolisch & Diastolisch Erklärt
10 mmHg diastolisch ansteigt.
Du hast schon mal was von Blutdruckwerten gehört? Wenn nicht, dann lass uns mal kurz erklären, worum es dabei geht. Blutdruckwerten werden in zwei Einheiten gemessen: systolisch und diastolisch. Im Liegen und im Stehen. Normalerweise ist der Blutdruck im Liegen und im Stehen ungefähr gleich hoch. Es ist aber auch völlig normal, wenn er im Stehen um 15 mmHg systolisch bzw. 10 mmHg diastolisch ansteigt.
Optimaler Blutdruckwert: Unter 120/80 mmHg
Du solltest einen Blutdruckwert unter 120/80 mmHg anstreben, denn dieser wird als optimal angesehen. Werte knapp darüber gelten als normal und sind noch in Ordnung. Erst ab 140/90 mmHg spricht man von mildem Bluthochdruck. Ab 160/100 mmHg ist dann mittlerer Bluthochdruck und ab 180/110 mmHg von schwerem Bluthochdruck auszugehen. Um einem Bluthochdruck vorzubeugen, ist es wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten. Achte auf ausreichend Bewegung, eine gesunde Ernährung und halte dein Gewicht im Blick. Wenn du nicht sicher bist, wie du deinen Blutdruck senken kannst, wende dich an deinen Arzt. Er kann dir bei der Wahl der richtigen Maßnahmen helfen.
Warum pumpt mein Gerät? Erhalte ein genaues Messergebnis
Du fragst Dich, warum dein Gerät nachpumpt, wenn der gemessene systolische Wert über 140 mmHg liegt? Keine Sorge, das ist ganz normal und beeinflusst das Messergebnis nicht. Um ein zuverlässiges Messergebnis zu erhalten, solltest Du die Regeln für eine Messung beachten (siehe Seite 11). Wiederhole die Messung, wenn Du unsicher bist. So kannst Du sicherstellen, dass Du ein genaues Ergebnis erhältst.
3 Blutdruckmessungen: So erhältst Du ein zuverlässiges Ergebnis
Es ist wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu messen. Doch manchmal kann eine einzige Messung nicht genau genug sein. Herzexperten empfehlen deshalb, den Blutdruck drei Mal in Folge mit je etwa einer halben Minute Pause dazwischen zu messen. Dadurch wird ein möglichst verlässliches Ergebnis erzielt, da Unterschiede von bis zu 20 mmHg normal sind. Wenn Du also Deinen Blutdruck testen möchtest, empfiehlt es sich, mindestens drei verschiedene Messungen durchzuführen. So kannst Du sichergehen, dass das Ergebnis zuverlässig ist.
Blutdruck messen: Erhalte realistischen Wert mit DHL-Rat
Du solltest deinen Blutdruck unbedingt zweimal kurz hintereinander messen, um einen realistischen Wert zu erhalten. Die Deutsche Hochdruckliga (DHL) möchte Dir daran gerne erinnern. Sie rät Dir, den zweiten Wert – der oft niedriger ist als der erste – zu verwenden. Dieser Wert gibt Dir ein genaueres Bild über deinen Blutdruck. Es ist deshalb sehr wichtig, dass Du deinen Blutdruck regelmäßig kontrollierst.
Blutdruck messen: 6 Dinge die Du beachten solltest
Du solltest auf ein paar Dinge achten, bevor Du Deinen Blutdruck misst. Zunächst einmal ist es wichtig, dass Dein Körper nicht verspannt ist, sonst kann das Messergebnis verfälscht werden. Außerdem ist es ratsam, die Blutdruckmessung nicht bei voller Blase zu machen, da auch das die Werte beeinflussen kann. Unter anderem ist auch das Koffein im Kaffee oder Schwarztee nicht gerade förderlich für eine genaue Blutdruckmessung. Daher solltest Du Deinen Kaffee erst nach der Messung trinken.
Hoher Blutdruck? Anzeichen und Behandlungsmöglichkeiten
Du fühlst dich fit und munter, aber dein Blutdruck ist zu hoch? Das ist gar nicht so selten und kann sich durch einige Symptome bemerkbar machen. Typische Anzeichen sind zum Beispiel Kopfschmerzen (meist morgens), Schwindel, Übelkeit, Gesichtsrötung, Nasenbluten, Schlafstörungen, Abgeschlagenheit und Ohrensausen (Tinnitus). Wenn Du eines dieser Anzeichen bei Dir feststellst, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen, um weitere Untersuchungen vornehmen zu lassen. Mit der richtigen Behandlung kannst Du deinen Blutdruck wieder in den Griff bekommen.
Blutdruck-Erhöhung durch Stress: So kannst du ihn senken
Du hast vielleicht schon einmal bemerkt, dass dein Blutdruck ansteigt, wenn du nervös oder gestresst bist. Das liegt daran, dass Stresshormone, die während emotionaler Belastungen ausgeschüttet werden, den Blutdruck erhöhen. Auch wenn du äußerlich zur Ruhe kommst, kann es sein, dass dein Blutdruck noch immer erhöht ist. Das kann zu gesundheitlichen Problemen führen, deswegen ist es wichtig, dass du deinen Blutdruck im Auge behältst. Versuche, stresstige Situationen zu vermeiden, indem du auf Entspannungsübungen zurückgreifst. Atemübungen, Yoga oder Meditation können helfen, deinen Stress zu reduzieren und deinen Blutdruck zu normalisieren.
Hohen Blutdruck? Symptome beachten & sofort medizinische Hilfe suchen
Du hast hohen Blutdruck? Dann solltest Du auf jeden Fall darauf achten, welche Symptome Du bemerkst. Besonders dann, wenn Dein Blutdruck über 180/100 mmHg liegt. Wenn Du Schmerzen im Brustkorb, Atemnot oder verschwommenes Sehen verspürst, dann solltest Du sofort medizinische Hilfe aufsuchen. In einem solchen Notfall ist es wichtig, dass Du einen Krankenwagen rufst und Dich direkt ins Krankenhaus begibst. Dort wird Dich ein Arzt umgehend untersuchen und Deinen Zustand behandeln.
Erfahre Alles über Optimalen Blutdruck & Folgen Hoher Werte
Du hast vielleicht schon einmal etwas vom Blutdruck gehört, aber was bedeutet das eigentlich? Experten sprechen von einem optimalen Blutdruck, wenn dein „oberer“ (systolischer) Wert weniger als 120 mmHg und dein „unterer“ (diastolischer) Wert weniger als 80 mmHg beträgt. Normalerweise liegen diese Werte bei höchstens 129 mmHg systolisch und 84 mmHg diastolisch. Wenn dein Blutdruck zu hoch ist, kann das zu schwerwiegenden Folgen führen. Deshalb ist es wichtig, dass du deinen Blutdruck regelmäßig überprüfst und ihn gegebenenfalls durch Änderungen deines Lebensstils, wie z.B. mehr Bewegung und eine gesündere Ernährung, senkst.
Ruhig bleiben: So messe ich meinen Blutdruck richtig
Bevor Du zu Deinem Arzt gehst, ist es wichtig, dass Du Dich zunächst für mindestens fünf Minuten in einer ruhigen Umgebung, z.B. im Wartezimmer, ausruhst. Auf diese Weise kannst Du Deinen Blutdruck optimal messen lassen. Der Arzt wird dann Deinen Blutdruck in der Regel zweimal im Abstand von ein bis zwei Minuten messen. Es ist wichtig, dass Du entspannt und ruhig bleibst, denn sonst können die Ergebnisse nicht korrekt sein.
Blutdruck messen: Keine enge Kleidung tragen!
Du solltest beim Messen des Blutdrucks auf keinen Fall enge Kleidung tragen. Wenn der Arm eingeschnürt oder stark zusammengepresst wird, bevor du die Blutdruckmanschette anlegst, können die Arterien verengt werden und dein Blutdruck liefert keine realistischen Werte mehr. Deshalb solltest du nur Kleidung anziehen, die weit genug ist, damit sie hochgekrempelt oder -geschoben werden kann, wenn du den Blutdruck misst.
Keine Sorge: Blutdruck bei erster Messung meist höher
Hast du Angst, beim Blutdruckmessen einen zu hohen Wert zu bekommen? Keine Sorge, meistens sind die Werte bei der ersten Messung höher. Aber mach Dir keine Sorgen, wenn du ein bisschen entspannst und eine Minute Ruhepause einlegst, wird der Blutdruck bei der zweiten und dritten Messung niedriger sein. Wenn du vor dem Messvorgang also ein bisschen Entspannungstechniken ausprobierst und ein paar tiefe Atemzüge machst, wird es Dir vielleicht leichter fallen, die Ergebnisse zu akzeptieren.
Blutdruck ab 140/90 mmHg: Erkennen und Behandeln
Grundsätzlich ist Blutdruck ab 140/90 mmHg als zu hoch anzusehen. Ab diesem Wert spricht man von Hypertonie. Ein schwerer Blutdruckwert, der lebensbedrohlich sein kann, liegt dann bei 180/110 mmHg vor. Ab diesem Wert ist es unbedingt notwendig, einen Arzt aufzusuchen und eine entsprechende Therapie einzuleiten. Denn ein zu hoher Blutdruck kann zu schwerwiegenden Folgen führen, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Deshalb ist es wichtig, bereits erhöhte Werte frühzeitig zu erkennen und entsprechend zu behandeln.
Welcher Blutdruckwert ist wichtiger? Erfahre hier mehr!
Du hast sicher schon einmal von Bluthochdruck gehört und weißt, dass er mithilfe eines Blutdruckmessgeräts gemessen wird. Aber hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, welcher der beiden Messwerte – der obere oder der untere – wichtiger ist? In Deutschland werden zur Diagnose von Bluthochdruck immer beide Werte einbezogen. Denn beide Blutdruck-Messwerte liefern wichtige Informationen zur Herzgesundheit und können unabhängig voneinander ein Risiko für ernsthafte Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenerkrankungen anzeigen. Während der obere Wert (Systolisch) die Durchblutung des Gefäßsystems und den Druck in den Blutgefäßen misst, gibt der untere Wert (Diastolisch) Aufschluss über die Elastizität der Arterien und die Fähigkeit des Herzens, das Blut zu pumpen. Wenn einer der beiden Werte zu hoch oder zu niedrig ist, ist ein medizinischer Eingriff notwendig, um die Gesundheit zu erhalten. Dementsprechend ist es wichtig, dass du deinen Blutdruck regelmäßig kontrollierst.
Schlafe auf der Niederdruck-Seite bei erhöhtem Blutdruck
Du solltest bei erhöhtem Blutdruck auf jeden Fall darauf achten, dass du auf der Niederdruck-Seite schläfst. Dadurch entlastest du dein Herz und du kannst zusätzlich dazu noch eine Verbesserung deiner Blutdruckeinstellung erreichen. Es lohnt sich also, diese einfache Geste zu machen und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Hoher Blutdruck: Risikofaktor für Schlaganfall, messen und auf Gesundheit achten
Du hast wahrscheinlich schon mal von hohem Blutdruck oder Hypertonie gehört. Laut der European Society of Hypertension (EESH) gelten Blutdruckwerte als zu hoch, die über 140/90 mmHg liegen. Aber was viele nicht wissen: Bluthochdruck tritt sogar bei bis zu 75 % der akuten Schlaganfälle auf. Damit ist es ein wichtiger Risikofaktor für einen Schlaganfall. Experten empfehlen daher, den Blutdruck regelmäßig zu messen und bei Werten über 115/75 mmHg besonders auf seine Gesundheit zu achten.
Blutdruck: Kontrolliere ihn regelmäßig, um deine Gesundheit zu schützen
Der Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für deine Gesundheit. Er resultiert aus einem Wechselspiel zwischen endogenen und exogenen Faktoren. Endogene Faktoren sind körpereigene Einflüsse wie Hormone oder Stoffwechselvorgänge. Exogene Faktoren sind dagegen äußerliche Einflüsse wie Stress, körperliche Aktivität oder die Trinkmenge. Diese verschiedenen Faktoren können sich gegenseitig beeinflussen und somit den Blutdruck verändern. Deshalb ist es wichtig, dass du dir deinen Blutdruck regelmäßig kontrollieren lässt, um auf Veränderungen reagieren zu können.
Schlussworte
Es ist normalerweise in Ordnung, deinen Blutdruck höchstens alle 20 Minuten zu messen, wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht in Ordnung ist. Wenn du dir Sorgen machst, dass etwas nicht stimmt, solltest du lieber deinen Arzt konsultieren, um sicher zu gehen.
Du solltest deinen Blutdruck nicht zu oft hintereinander messen, da die Messungen ungenau sein können und du die Ergebnisse verfälschen kannst. Stattdessen solltest du deinen Blutdruck alle paar Wochen messen, damit du ein genaueres Bild davon bekommst, wie es um deine Gesundheit steht. So kannst du deine Blutdruckwerte kontrollieren und rechtzeitig gegensteuern, falls es zu einer Änderung kommt.
